Малко дете

Фасул в диетата на детето, посочен и по време на бременност!

Фасул в диетата на детето, посочен и по време на бременност!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Можете да обичате или мразите широкия боб. Това е бобови растения, които обикновено предизвикват екстремни емоции.

Струва ли си да го включите в диетата на вашето дете? Оказва се, че да. Има много причини и първите опити могат да се правят още на 10-месечна възраст (в малки количества!), Като се обръща внимание на правилното приготвяне на широкия боб, готвенето му, така че да не създава стомашно-чревни проблеми.

Фасулът, поради високото съдържание на фолиева киселина, трябва да се използва от бременни жени и всички жени, планиращи бременност.

Предимства на широкия боб

Широкият боб е растение, което си струва да се яде по много причини.

На първо място, поради:

  • високо съдържание на протеини, алтернатива на животинския протеин (в 100 грама варен шишен боб имаме 7,6 грама протеин),
  • богат източник на фолиева киселина. 100 грама широк боб покриват 106% от търсенето на този елемент,
  • бобът съдържа витамини: В1, В2, РР, С и провитамин А, той е източник на калций, железен фосфор, магнезий и каротин,
  • широкият фасул свързва мастните киселини в дебелото черво и понижава нивото на лошия холестерол в кръвта,
  • може да предотврати малформации на плода
  • предотвратява анемията
  • има ниско съдържание на натрий,
  • е ценен източник на витамин С, тиамин, рибофлавин,
  • е богат на калий и разтворими фибри,
  • широкият фасул забавя храносмилането и ви кара да се чувствате пълноценни за дълго време.

Бъдете бременни

Широкият фасул е ценен източник на фолиева киселина, поради което се препоръчва на бременни жени.

100 грама съдържат колкото 423 грама ценен витамин. Следователно, такава порция осигурява 106% от дневната нужда от този витамин.

За съжаление широкият фасул не се препоръчва при гестационен диабет, тъй като съдържа висок гликемичен индекс (колкото 80 за варен боб и 40 IG за суров боб). Следователно широкият боб е доста тежък товар за болен панкреас, следователно си струва да потърсите заместител, ако сте били диагностицирани с диабет по време на бременност.

В допълнение, широкия боб не се препоръчва на хора, страдащи от подагра, защото съдържа много пуринови съставки. Не се препоръчва и за хора, които имат проблем с храносмилателната система, тъй като причинява подуване и прекомерна ферментация в червата (този процес може да бъде избегнат чрез правилно приготвяне на широк боб).

Как да готвя широк боб?

Така че широкият фасул не причинява подуване на корема, трябва да се излее с много гореща вода и да се остави за час. След това се налива водата, налива се нова вода и се сварява широкия боб. В края на готвенето добавете щипка сол. Също така си струва да добавите шепа кимион към вашия боб за готвене, което ще намали риска от подуване.

За готвене избираме зелен фасул, без петна, с приятна миризма. Младите зърна обикновено са готови след 15 минути, дори по-старите трябва да бъдат прекарани 30 минути.


Видео: HealthyKid Sofia Захранване на бебето IV част - храни, потенциални алергени (Юли 2022).


Коментари:

  1. Channe

    Благодаря за любезното общество.

  2. Chancellor

    Извинявам се, но може ли да опишете малко по-подробно.

  3. Prospero

    Какви правилни думи ... феноменалната идея, отлична

  4. Dourn

    не си прав. Ще го обсъдим. Пиши в ЛС.

  5. Malarisar

    Получават се реквизитите

  6. Adalbert

    Много любопитно :)

  7. Gilroy

    She was visited by the remarkable thought

  8. Allen

    Of course, I apologize for the offtopic. TS, your resource is not in the Blogun? If you are there, then I will try to look for you there. I liked the site. If in the subject, then you understand me.



Напишете съобщение