Родителска видеотека

„Диетичен коучинг. Ръководство за тези, които винаги отслабват ”

„Диетичен коучинг. Ръководство за тези, които винаги отслабват ”


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

След бременността силуетът се променя. Не само тогава. Тя преминава през различни тестове през целия си живот. При някои това не е впечатляващо, защото те лесно се връщат към предишния си вид и могат да оформят фигурата си без препятствия. За други перспективата за бременност е ужасяваща заради натрупаното наднормено тегло и необходимостта да отслабнете по-късно. Това ръководство дава надежда. Това ни кара да осъзнаем, че много зависи от нас и че хармонията, осъзнаването и рационалният подход се отчитат в нашата диета, точно както в живота.

Треньор? И съм скептичен ...

Ще започна с факта, че като скептичен човек към всяка новина, се опитвам първо да се запозная с дадено предложение и след това да говоря по дадена тема. Още в началото имах голям проблем с коучинга. Всички статии, които прочетох по тази тема, бяха за мен потвърждение на „сухата беседа“, под която има малко, а самият термин изглежда въображаем и напълно ненужен.
Самото убеждение, на което освен всичко друго се основава и коучингът, е, че ние - като хора - знаем истината и решението и че цялото знание се натрупва в нас и ни трябва втори човек (треньор), който да ни даде възможност да го осъзнаем: това ни накара че нямах нужда да задълбавам повече в темата, посягайки към книги или по-обширни проучвания. Когато прочетох за коучинг вече в кратките споменавания в пресата, имах експерт пред очите си, който знае какво прави, той прави сериозно, притеснено лице и бърка безмълвно чай, а в действителност постиженията му са нула. Междувременно, след като прочетох това ръководство, представата ми за тази професия се промени на 180 градуса. Започнах да уважавам диетичния коучинг и Урсула Миякоска, която написа първата книга за коучинг на диетите в Полша, ме убеди както във формата, така и в съдържанието си, за да препоръчам тази позиция не само на хора за отслабване, но и на всички, които искат да ядат в съзнателен начин.
Беше общо, сега подробности. Какво ви дава това ръководство?

Тя работи? Не работи

„Диетичен коучинг. Ръководство за вечно отслабване “ви позволява да научите хранителни модели, да отговаряте на ключови въпроси за нуждите на нашето тяло. Диетичното обучение не е фокусирано върху загуба на излишно тегло. То е да ни запознаем с принципите, които ни ръководят и ни учат да се храним съзнателно и да избираме яденето разумно.
В тази книга няма да намерите диети със скъпи и трудно достъпни съставки. Няма рецепти, които отнемат половин ден. Има знания, дреболии, съвети и упражнения, които ви позволяват да опознаете себе си по-добре. Това е ключов момент сега: може ли това ръководство да промени нещо? Ще отговоря със собствен пример.

На теория знам какво е здравословно хранене

... но посочих правилата само до известна степен. Просто казано, използвах ги, когато ми беше удобно. Разбира се, като майка съм, трябва да съм в крак с кухненската гама и всички здравословни рецепти. В ежедневните състезания обаче често се случваше, че след храненето на дъщеря ми нямах сили или желание да се грижа за себе си по същия начин. Не видях проблема в бързото хранене и без да се чудя какво каца в чинията. Имаше и „почивки“, продиктувани от необходимостта от по-здравословно хранене. Те обаче продължиха кратко време. По-късно отново се върнах към навиците си, включително почти да се налага да ям нещо сладко всеки ден, защото винаги имаше възможност ...

Вид просто, но не ...

След като прочетете книгата, можете да усетите мобилизацията. Решете да промените нещо в живота си. Започнете да гледате на усилията си от гледна точка на дете, което започва да се учи да ходи. Преди да достигне съвършенството, той пада и се издига многократно. Не се отказвам Той експериментира и си позволява да се провали. В крайна сметка той има една цел, към която се стреми и която не изчезва от очите му.

Вярвам, че такава цел за всеки родител трябва да е съзнателното и здравословно хранене. Цял живот, всеки ден. Преди да започнем да учим децата на добри навици, най-добре е да започнете със себе си. Трябва само да опитате да настържете моркова няколко дни преди няколко години и има голям шанс бързо да видите как детето започва да гледа на тази закуска с голям ентусиазъм. Доста неочаквано избира на мястото на любимите си хрупки ... Тестван. На добър час!

Послепис Слагам книгата обратно на рафта. Определено ще се върна при нея повече от веднъж.

Благодаря на Edgard, че сподели книгата за преглед.

Диетични тренировки Вашият здравословен начин на живот

Повечето от нас знаят какво биха могли да ядат, как биха могли да живеят, да се чувстват по-добре и да бъдат по-здрави. Това знание обаче остава само теория. Какво ни пречи да приложим тези знания на практика? Е, само знанието не променя поведението. В живота, под въздействието на заобикалящата среда, различни навици, навици и вярвания, понякога вървим в грешна посока. Още по-важно е да знаете начин на хранене, който помага за укрепване на тялото и придава жизненост.

Това прави коучингът по диета. комбайни знанието за човека и храната е ключът към здравословния начин на живот, което от своя страна също води до желаната загуба на тегло. Важното е, че загубата на тегло е необратима. Диетичният коучинг не осигурява друга диета, променя начина на живот и храна. Помага в разбирането на себе си, обяснява защо действате по начин, който е неблагоприятен за вас, въпреки че сте наясно с вредните последици от подобно действие.
Световната здравна организация още през 2003 г. заяви, че освен съвети и знания, човекът също трябва да познава собственото си тяло, съзнателно да използва диета.
По време на процеса на обучение на диета:

  1. Разпознавате тялото си.
  2. Откривате силата на вътрешната мотивация.
  3. Вие посочвате препятствия, които пречат на процеса на промяна и се чувствате готови да действате, за да ги промените.
  4. Изпитвате „да имате предвид“ и напълно чувствате агенцията си.
  5. Започвате да се грижите за себе си в ново измерение.

След процеса знаете повече за себе си, получавате осъзнаване на тези знания.
В диетичния коучинг вие избирате, решавате и решавате. Нямате усещане за загуба като много диети, следователно това, което решите, се случва. Така се доближавате до личния си план за хранене през целия живот.

Диетичното обучение е алтернатива на бързите диети, бързи ефекти и бърз йо-йо в края, дава по-спокойно отслабване и повече енергия, сила, самосъзнание и самочувствие.
Диетичният коучинг е бавен подход към храненето, насочен към отслабване.
Най-важното е, че за разлика от различни диети, тя не изключва никаква група хора, както болни, така и здрави хора, бременни и кърмещи жени, хора с алергии и спортисти могат да влязат в процеса.
Диетичният коучинг е начин на живот и здравословно хранене, основани на съзнателно и здравословно хранене в хармония с природата.

Магдалена Кубик С образование в областта на хранителния технолог, диетолог и хранителен треньор. Тя е страстен пропагандист на здравословна кухня и бавни храни. Съчетавайки образование и страст, тя създаде Диетичен кабинет Fit & You, където прехвърлям знанията и положителната си енергия. Частно, майка на фантастичен младеж (роден през 2000 г.).


Видео: КАКВО ЯМ ЗА ЕДНА СЕДМИЦА? (Юли 2022).


Коментари:

  1. Eurystheus

    Brilliant idea and in a timely manner

  2. Mazatl

    read - liked it

  3. Kitaxe

    Какъв хубав отговор

  4. Boaz

    Поздравявам какъв отличен отговор.

  5. Kenris

    И да

  6. Nalmaran

    Дето също чете



Напишете съобщение