Малко дете

Витамини за имунитет на детето - да или не?

Витамини за имунитет на детето - да или не?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Полският пазар на хранителни добавки е един от най-развитите в света. Вероятно само шепа от нас не разполагат с никакви домашни препарати, поддържащи черния дроб, подобряващи имунитета или добавящи жизненост и енергия (предоставени от производителите им). Нещо повече, вероятно много родители също дават на децата си различни видове витамини, включително присъстващите в препаратите за имунитет. Необходими ли са обаче такива действия и по-важното или обосновано? Нека днес помислим дали си струва да даваме на детето витамини за имунитет и ако да, какво?

Как да осигурите на детето си нужното количество витамини?

Точното количество от всички витамини трябва да осигурява на детето правилно балансирана диета и въпреки че търсенето варира в зависимост от възрастта на малкото дете, си струва да отделите малко време и енергия, за да планирате рационално храненето в менюто на децата. Трябва да се помни, че осигуряването на нужното количество протеини, мазнини и въглехидрати е също толкова важно, колкото осигуряването на тялото на всички минерали и витамини, които са му необходими за правилното функциониране. И така, в какви продукти ще намерим съставките, от които се нуждае детето?

  • Витамин А - черен дроб на животните, моркови, къдраво зеле, спанак, тиква.
  • Витамин В - боб, грах, мляко, яйца, тиквени и слънчогледови семки, ядки (например кашу, италиански или бразилски).
  • Витамин С - червен пипер, цитрусови плодове, ябълки, спанак.
  • Витамин D - сьомга, риба тон, сардини, яйчни жълтъци, рибено масло
  • Витамин Е - слънчогледово масло, маруля, ядки, бадеми.
  • Витамин К - животински черен дроб, домати, ягоди, карфиол, бобови растения.

Какво говори за естествените източници на витамини?

Витамините и минералите, съдържащи се в плодовете и зеленчуците, са по-достъпни за организма от тези, които се съдържат във витаминните препарати, защото те са присъствали и се усвояват в телата на нашите предци в такава естествена форма в продължение на милиони години. Нещо повече, осигуряването на нужното количество основни витамини и минерали в няколко порции зеленчуци и плодове не е толкова трудно, колкото изглежда, а ползите от подобно действие си струват усилията. В допълнение към правилното функциониране на тялото, те му осигуряват енергия и жизненост и форма в него, от ранна възраст, здравословни хранителни навици.

Витамин D - не се отказвайте от добавката на този витамин

В момента витамин D е единственият витамин, препоръчан от специалистите, който трябва редовно да се допълва при всяко малко дете (досега тази препоръка в групата на бебетата е имала и витамин К). Трябва да се помни, че човешкият организъм е в състояние да синтезира този витамин под въздействието на слънчевата светлина, обаче, поради географското разположение на страната ни сме изложени на неговия дефицит и затова нейното допълнение, особено през есента и зимата, е най-оправдано.

Според препоръките на лекарите добавката с витамин D трябва да се извършва при деца от раждането, особено през зимните месеци, когато количеството на слънчевата светлина е значително по-ниско, отколкото през лятото. Целта на това действие е преди всичко предотвратяване на рахит (прекомерната гъвкавост на костите, което води до значителната им деформация и последваща неспособност на малкото дете), но все по-често говори и за други, здрави и устойчиви (витамин D играе важна роля в процеса на имунен отговор на организма, предпазва от развитието на автоимунни заболявания и рак) този витамин.

Витамини за имунитет - да или не?

Няма проучвания, които недвусмислено да потвърдят или изключат витаминните препарати, налични в магазините и аптеките. Следователно решението за въвеждане на този вид добавка в диетата на детето е индивидуално решение на родителите и трябва да се предхожда от консултация с педиатър или фармацевт.

Трябва да се помни, че не само лекарства, но и витаминни препарати в определени ситуации, може да бъде неблагоприятно или дори нездравословно за дете.

Следователно, обобщено, витаминната добавка за подобряване на имунитета на детето е спорен въпрос. Няма съмнение обаче, че подобно действие в определени ситуации може да доведе до благоприятни ефекти (особено когато става дума за добавки с витамин D).